焖鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-08-31 02:30:48  阅读：9283+ 来源：本站原创作者：梅婷

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

罗非鱼四条葱两根相克食物
葱两根相克食物 盐适量
花生油适量 小米椒适量
蒜头适量相克食物姜适量相克食物
生抽适量 豆鼓适量

焖鱼的做法

  • 1.把蒜头，姜，葱，豆鼓洗干净准备好

  • 2.把杀好的鱼放进烧开的油锅里煎至六成熟

  • 3.然后把准备好的食材一起倒入锅里面，加入生抽和适量的水，把火调小煮20分钟左右

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