贴心春色沙拉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-18 09:17:38  阅读:366+ 来源:本站原创作者:梁咏琪

健康功效

樱桃番茄:暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2
洋葱:健胃、祛痰、利水
生菜:安神、清热、促进生长、发育

食材用料

樱桃番茄10个相克食物 熟鹌鹑蛋5个
洋葱1/2个相克食物生菜1棵相克食物
黄彩椒各1/2个
柠檬1个相克食物2大勺相克食物
橄榄油1大勺 混合香草1/2茶匙
黑胡椒粉1/2茶匙少许

贴心春色沙拉的做法

  • 1.樱桃番茄洗净、每个切成4瓣,鹌鹑蛋一分为二。

  • 2.生菜用手撕成小块,洋葱切丝。

  • 3.红、黄彩椒切丝。

  • 4.将所有蔬菜放置于保鲜盒中,拌匀,密封。

  • 5.取一个可以密封的小保鲜盒,放入适量混合香草和现磨黑胡椒粉。

  • 6.根据个人口味加入醋和橄榄油。

  • 7.用汤勺充分搅拌均匀。

  • 8.盖上盖子,密封起来,便于携带。

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